メタボリックを
貫いーてね、約束よー♪
とか言ってる場合じゃなくなってきました…。
嫁や親までも醜い！とか罵られる始末(´・ω・｀)なのでので、人生初のダイエットに挑戦。今回は炭水化物を一週間抜く事に。
麺類（蕎麦除く）パン類ごはん類アルコール禁止。カフェインもダメらしいけどタバコやめてからコーヒーは必須なので、そこは、ね。
肉、果物は制限無いので本日のお昼は蕎麦と焼き鳥串を。
ほんとに痩せるのかなぁ…？
とか言ってる場合じゃなくなってきました…。
嫁や親までも醜い！とか罵られる始末(´・ω・｀)なのでので、人生初のダイエットに挑戦。今回は炭水化物を一週間抜く事に。
麺類（蕎麦除く）パン類ごはん類アルコール禁止。カフェインもダメらしいけどタバコやめてからコーヒーは必須なので、そこは、ね。
肉、果物は制限無いので本日のお昼は蕎麦と焼き鳥串を。
ほんとに痩せるのかなぁ…？
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Comments
パスタはアルデンテならグリセリック指数(糖分への変換)が
低いけど柔らかいと普通だったりしますだｗ
蕎麦は難消化性の繊維の量で変わりますだよ。
蕎麦粉は繊維多し。つなぎの小麦粉は糖質高しｗ
１０割蕎麦はスローフード。
７割蕎麦はカーボフードｗｗｗ
でもあまり気にしても仕事中倒れちゃうので
一週間で白米を５杯減らし、麺類を１回に抑える。
こんな大雑把な食事でも痩せるものです。
これで計算上は週０．５ｋｇ一月で２ｋｇですね。
ちなみに試合前に３０ｋｇ落とした時は
塩分(保水)を抑える為にトマトとコショウで味付け。
野菜大目。肉普通。炭水化物少な目。でした。
水分は大目に摂取しますが塩分を抑えて
野菜でカリウムを取ると直ぐに排出されます。
浮腫み易い人は塩分も多過ぎよん♪
ちーは痩せんでよかろーもん！美容に良い物を食べつづけてくださいましｗｗ
＞●ちゃん＠うに丼
麺類の中でも、蕎麦とパスタ（これ意外。）は、糖分（炭水化物）の吸収がゆるやからしいのです。⇒血糖値の増減が緩やか⇒インスリンの分泌も緩やかに⇒激しい空腹感が減る
ってことでダイエットしていて麺類食べたければ蕎麦を食べろ、と言うことらしいDEATH. ま、食べすぎはどちらにしてもアウトですがｗｗｗ
＞ぞうさん
自分はサウナとかでもあんまり汗かかないんですよねー
運動不足で基礎代謝が落ちてるのは間違いなので、なにか対策を練ります！
あれって、外人さんのためのダイエットらしいからね〜
体調維持と体型管理には週に2回くらいスーパー銭湯に行って汗を流すのが一番です。
一回で1〜1.5Kgは体重減るよ
ステーキの脂身なしなら３００ｇ食べても問題なし。
キャベツの千切りを御飯代わりに食べるといいよ。
目標は一日ブロッコリーひとふさ。これだけで満腹。
野菜大目の皮薄めの餃子もお勧め。